Идеальная фигура Насти Рыбки

Настя Рыбка:

- О «правильном питании» «Я чет не худею» - говорит моя подруга, жуя бутербродик. «Мистика»- думаю я.

Я не ем фрукты. От слова совсем. Ем яблоко не более чем за 30 мин после тренировки. Все.

Фрукт- это вброс сахара в кровь. Фреш- это подряд 4-6 фруктов. Употребляя это пресса не будет никогда.

Булки и хлеб, пицца, белый рис - нах. Роллы- простите. Помню, люблю, скорблю. Гречку и цельнозерновые макаряхи, овсянку- это можно. Всякий там кус-кус, но я его не люблю.

Супы и блюда очень сильно приготовленные- нах. Питательного там 0. Ровно как и во всех соусах, заправках, подливках- во всех местах соус - отдельно плз.

Я ем: овощи - сырые или гриль/пар, но если они приготовлены - это углеводы, минимум за 5 часов до сна. 

Белок: яйца, икра, рыба, мясо (гриль или пар, яйца Варю), но мясо в посл время не идёт, ем рыбу и морепродукты- сибас, лосось, креветки.

Соотношение стараюсь держать - на порцию половина белка/половина всего остального. Ем раз 5-8 в день. Бывает и чаще, но порции по 150 гр- больше разбивает желудок.

Я не пью